花滑的跳跃一共有六种, 难度顺序来分应该是T跳、S跳、Lo跳、F跳、Lz跳以及最难的A跳。
三周跳之前，大部分人掌握的难度都是按照这个顺序来，但到开发四周跳的时候，顺序就不太一样了。
选手们掌握三周跳后便形成自己的习惯后, 开发四周跳的选择也不太一样。
大部分人都是从4t、4s开始攻克四周跳, 等到这两跳都稳定后便尝试其他的四周跳。
从剩下来的4lo、4f、4lz里面来挑选的话, 不光要从跳跃难度来看，同时也要从基础分值来进行选择。
lo是刃跳，f、lz是点冰跳，苏芙首先划去了F跳，毕竟她在3f上压的就不够好, 想要将这一跳掌握的更完美再冲击四周跳。
接下来是lo和lz跳, 4lo是12分，而4lz有13.6分。
这两跳的难度相差不大, 但基本分值却差了不少。
最终, 苏芙选择了想挑战lz跳，将这个点冰跳给练出来。
勾手四周跳比起勾手三周跳可不单单只是多上一圈而已，点冰的技巧，起跳的时间点以及转体时的力道, 都与之前的三周跳不同。
苏芙在休赛季捡回4s的时候, 就尝试过4lz的跳跃。
当然，4lz没那么容易练出来，摔冰时可比4s还要狠、还要重。
膝盖都给摔淤青了, 手肘也满是青紫，但苏芙却在旋转跳跃里感受到兴奋。
只要是在这块冰上腾空、旋转, 大脑就不停分泌着多巴胺, 让苏芙整个人都沉浸在快乐当中。
四大洲比赛回来后, 苏芙又去医院复查了两次，确定肩伤锁骨伤已无大碍。
就连医生对于苏芙的愈合速度，都很是惊讶，称之为医学奇迹。
但苏芙心里很清楚，这是系统留给自己的最后一份礼物。
接下来的日子，苏芙训练得更加刻苦，像是要把之前没有完成的训练全部加回去。
她不光将4t、4s捡回来，同时将43连跳的稳定性也增加了。
这天，训练基地的冰场刚刚重浇了一遍，起跳时的脚感很好，所有选手都对冰面赞不绝口。
日常训练直播也打开了，冰迷们热闹的观看着华国选手的日常。
【姚鑫又摔了个4lz，他的lz压刃真的不好看。】
【他的4s也不太好，还没苏芙的4s看上去轻盈。】
【男选手大多是力量型，点冰跳是不错，但是到需要技巧的刃跳就不行。】
花滑国家队的直播时间不长，主要就是为了让冰迷们与选手互动一下，多培养些感情。
在直播镜头前乱晃的主要就是姚鑫，他跟冰迷们八卦着选手情况：
“许凡？他最近状态挺猛的，上次还拿了个第三名。”
“魏子千和王希文的婚礼？我听说是休赛季的时候，但是还没收到请帖。”
“文霞姐有没有男朋友？这我就真的不清楚了。”
【姚憨憨，老说别人干嘛呢，你现在应该不是单身了吧。】
【现在队里应该不是被喂狗粮的那个，而是喂别人狗粮的吧？】
姚鑫不动声色道：“关于喂狗粮这件事情，魏王组合从来没有让我们失望过。”
【哈，你在故意转移话题，正面回答我们的问题！】
【还有，小芙蓉现在是不是很多人追？听闻有个富二代上个赛季开始就一直在追她。】
【对啊，苏芙的杜宾犬还是那个富二代送的，是不是真的在谈恋爱？】
【小芙蓉怎么都不过来打招呼，我就看到姚憨憨不停地在前面晃悠。】
姚鑫看到话题转移到苏芙身上，连忙招呼对方过来：“小苏芙，过来打招呼了。”
苏芙正好中场休息，滑到镜头前轻笑道：“大家好，好久不见了。”
【啊啊！小芙蓉！】
【苏芙！！好美啊！】
【对了，没看到黄天教练，他人呢？】
苏芙看到最后一句，回应道：“老师去给师弟准备比赛的东西，马上就要世青赛了。”
这一场世青赛是涂欣在青年组的最后一场比赛，休赛季过后就要升到成年组了。
黄天不光让涂欣完成最后一场比赛，也要对方漂亮的完成这场比赛。
【小星星呢？也没看到他人呢。】
“涂欣吗？”苏芙让姚鑫将镜头转了转，对准最远处正在做旋转的男生：“他在练贝尔曼。”
青年组的男单柔韧度还行，还能做出来贝尔曼，但是涂欣的柔韧性不太好，贝尔曼做的极为艰难，却非要死磕这个旋转。
说是他的梦想，是在下个赛季世锦赛上与师姐进行表演滑时，能展现最后结束动作的贝尔曼旋转。
苏芙虽然不太懂对方为何对贝尔曼这么执着，但很敬佩每天就连吃饭时都要劈叉拉筋的小涂欣。