鹤，传说中的仙禽，据《雀豹古今注中载，“鹤千年则变成苍，又两千岁则变黑，所谓玄鹤也”。代表长寿。
鹤也是“一鸟之下，万鸟之上”，仅次于凤凰的“一品鸟”，具有超凡脱俗、高雅静洁的品质。
鹤在五行中属火，在人体五脏中属心。常习练鹤形养生功，可使人精力充沛，神清气爽。
通过半年来的锻炼，我已把双鹤诀练到纯熟。共九式。
从【起式】，然后【引气归元】，【左右飞鹤】，
再【仙鹤亮翅】，【仙鹤戏水】，到【鹤立岩峰】，
最后【仙鹤清目】，【仙鹤飞升】，【收式】。
通过周而复始的练习，我明显感觉到自己体质的增强，浑身精力似乎用之不尽。
而《本经阴符七术，传自鬼谷子，深奥莫测，可以概述为七法。
【盛神法五龙】
【养志法灵龟】
【实意法螣蛇】
【分威法伏熊】
【散势法鸷鸟】
【转圆法猛兽】
【损兑法灵蓍】
《阴符七术讲求修道养德，调神养气，仿生导引，动静相宜。
我越读越感觉博大精深，奥妙穷，一时难以完全领悟。
我继续使用龟缩法，尽量不给对手提供针对我的机会。内心也希望这只是我的敏感多疑，杞人忧天。
但这天意外还是发生了。
我正在厨房准备午餐，儿子在写暑假作业，闺女在画画。
突然，听到楼下传来惊呼:
“起火了！”
我立马冲着儿子和女儿喊道:
“快走，楼下起火了！”
我顺手拿起两条毛巾打湿给他们捂鼻子，抱着闺女，拉着儿子，开门就往楼梯间跑。
下到二楼，发现火光已经把楼梯口堵住。立马返身回屋，把电动车头盔给儿子和女儿戴上。来到卧室把屋后的窗户推开，往下观察情况。从这个位置到地面大概6米多的样子，在以往我是不敢往下跳的，但现在经过双鹤诀淬炼的我，信心十足。
但为了儿女的安全着想，我还是决定再等等。房屋的这一面暂时还没有火光冒出，我判断起火的位置应该是1楼的厨房或客厅，暂时应该还没有全部蔓延到这最后面的卧室。消防车应该马上就会到，我已经听到了呜鸣声由远而近。
但等了好一会儿，我听到警笛声近在咫尺，却迟迟没有到楼下。估计是有良私家车堵住了消防通道。
火势情，我决定不再拖延准备抱着儿女往下跳时。只见远处两名消防员扛着消防梯疾跑而至。他们动作迅捷把梯子往墙上一靠，蹬蹬几步就到了跟前。
“快，把小朋友先给我！”
对于消防员，我是发自内心的崇敬，永远冲锋在最危险的第一线，救人于水火，敬业且专业。他们的价值是那些摆弄着话筒和茶杯，下农田视察红毯铺道的大腹便便之徒永远法衡量的。
事后得知，堵住消防通道的，正是一楼起火的业主。如果这件事他是意，那他也是自食其果，报应不爽。如果是有意，那他其心可诛，罪该万死。
我脚刚着地，电话就响了。
“哥，咋回事？我在业主群里看到说楼下起火了。”
“我们没事。只烧了一楼。消防员已经来了，正在灭火。”
“那就好，吓我一跳！”
“你们就在老家好好陪下老人家，让小家伙多干点农活搞下社会实践，过了暑假再回来。”