“淬体第一重练皮，有一个成语铜皮铁骨，便是对于练皮练骨最好的诠释，其实对于练皮练骨没有么的好办法，无非就是不断锤炼，金刚门有同伴之间互相击对方肉身而提升肉身度的，不过我倒是有个好的好办法，你们现在到瀑底下去。”

“啊？”众人纷纷看向瀑，怪不得要跑到这里来，原来是有原因的。

“开始吧。”李一叶次喝道。

这次是王川率冲进了水潭。

水从上米的地方倾泻而下，那种冲击力堪比一块巨石从天而降，普通人可能会这大的水压击伤五脏腑。

但是他们毕竟也是淬体境过来的武者，身体质远超常人。

王川鼓起勇气冲进瀑的一瞬间便感觉上方传来一股巨大的压力，这股压力的巨大王川全没有意识到，下意识想运气，但是气封。

就在王川恍惚的瞬间，脚下一滑，个人便瀑冲了出来。

王川迅站起来继续冲进了瀑当中，小转头对身后众人道：“我们也不能落后，全部进瀑。”说，带头冲进了瀑之内。

“冲啊，不能他们比下去。”不道谁说了一句，然后所有人喊着冲向了瀑。

李一叶淡淡道：“一盏茶时间，计时开始。”

一盏茶按照现代计时方法来说也就十分钟的时间，但是对于瀑内的少年们来说，这十分钟简直比一年还漫长。

时间一点一点过去，就在众人又一次达到极限之时，一声平淡的“出来吧”简直就像天籁之音，众人一窝蜂的窜了出来，那的是窜了出来，一秒钟都不想呆在里面。

出来后，一个个气喘吁吁，面红耳赤，一些着膀子的少年全身都已经通红，仿佛人了无数拳一样。

一个年轻人看着自己身旁比自己矮一头的同伴那裸露在外通红的手臂，好奇的拍了一下，这轻轻地一拍，那同伴直怪着跳了起来，仿佛针扎了一样，怒目而视：“你干嘛？”

那个年轻人无辜道：“我没用力气。”

“那也不行！”

此时他们道黑鳞战甲的好处要远大于坏处，进来的时候还有人抱怨穿着二斤的衣服累人，此时水冲，恨不得现在弄一身从牙齿到脚心全部包裹起来。

李一叶在旁边道：“有拌嘴不如用吐纳功夫缓解一下身体的疲劳，中午之前人最少十次，一次不得于一盏茶的功夫。”

“十次？”

“师父你不是在开玩笑吧？”叶童吓的直蹦了起来。

“开玩笑？你们又不是初入武道的小子，这么点难度就抱怨了？不想练的可以直跟我说，我不会为难你们，不过我的青云宗出去易，进来可就难了，中午之前不的，天没饭。”

听到饭的时候，这些人感觉到腹中有些许的饥饿，想起一早起来饭还没吃就人过来，想到可能一天都吃不上饭，不少人又开始冲进了瀑。。

已经刺痛的皮肉一次经瀑的洗礼，疼痛可是要比第一次增数倍，有的人刚冲进去就又喊着逃了出来。

就这样来来，终于在中午之前，全部人勉了十次，去的上，他们都默契的没有出声，一个个着头行尸走肉一般了青云宗。