每摄入的盐含不超过6克以上，油保持在25克30克间，脂肪不超过30克以上，大肯觉这样要求绝对做不，连医护工做不，完全是清汤寡水没味，如是医院的食堂是要严格控调摄入，往往是淡味才少伤害身，是味更伤害身的危险，以为了健康请大务必长期这样保持清淡饮食。

幸冷初瑞长期保持这样的状态，是按时吃饭睡觉运动几乎少吃零食还有检，不管有没有病检才行，早预防早抑！

今刚方子鸿的降压药吃完了，冷初瑞陪他药店买降压药，降压药是处方药，拿处方单药盒购买才行，买药快临近中午，冷初瑞邀他宿舍吃午饭，做一份砂锅牛肉苦荞面，听来又吃又健康。

煮端在桌上两个人慢慢吃着，用一个小碗稍稍纳凉，千万不可以趁热吃，避免食癌的危险，苦荞面比白面强，可以延缓血糖波动，这锅面还放了蔬菜，包括一碗是蔬菜，一要做每吃一斤蔬菜的习惯，不要觉蔬菜不吃拒绝，蔬菜永远是食当中必须更摄入营养，比肉和食要求更大。

冷初瑞说：“味怎样啊，方子鸿？”

方子鸿说：“可以啊，做吃，符医生要求的摄入。”

冷初瑞说：“，希望要每测血压记血压吃降压药坚持清淡饮食运动有效控血压行，千万不可以擅自停降压药哦！”

方子鸿说：“我知了，谢谢。”

冷初瑞说：“待会儿我一的血压记录可以吗？”

方子鸿说：“嗯，可以。”。

吃完午饭冷初瑞了方子鸿的血压记录，每准时记录，没有差任何一个时间，要每记录血压的波动时间，一旦有况要赶紧医院治疗，千万不延误病！

预防高血压，从我做！