萧凡也不墨迹，也没有仔细的去观察这里的情况，只是稍微简单的看了一下。

“先从最基础的练起。”虽说萧凡想要快速到达铁皮层次，但他也知道要一步一步来，急于求成反而不利。

“先跑俩个小时。”萧凡决定先热身。

说完便做，萧凡便跑了起来。

这座矮山并没有名字，说是矮山其实并不高也就五十多米，只是在这四周都平坦的地方倒也算是一座山。

山上杂石居多，最大的也才碾盘大小，也有一些稀散的树木，也都不算多高大，花草鸟兽也有一些。

这个地方云天宗年轻一代弟子或许不知道，但长老们确实记忆深刻，那是云天宗这一百年来不愿提及的事。

俩个小时不算太长但也不算太短。

“好累。”萧凡气喘吁吁的坐在一块石头上，揉着酸痛的双腿。

“要是智能机就好了，绝对步数爆表。”萧凡咧着干裂的嘴笑道。

“继续。”稍作休息萧凡背起一块俩百多斤的石头做起了深蹲。

……

“一百九十九”

……

“五百九十九”

……

“一千”

“砰。”

萧凡猛地直起腰，石块顿时飞出一米远，砸起一片灰尘。

“啊！”

萧凡大叫，感觉浑身筋骨都断掉了一样，连走路都有些僵硬。

“不行，再来一千俯卧撑。”萧凡喝了一瓶灵水道。

……

“五百”

……

“九百九十九”

“一千”

“啊！疼。”

萧凡感觉到一阵眩晕感，倒不是身体承受不住，而是灵魂有些承受不住。

“今天就先这样吧！简单练一下。”萧凡看着那逐渐黑暗的天空说道。

原本十分钟的路程，这次萧凡足足走了半个小时。

“到家了。”终于萧凡在天黑之前到了门口，推开门倒头就睡。

此时，那石镯在此发出微弱的光包裹着萧凡。