六零俏媳妇(秋味)_第527章晨练（1 / 1）_六零俏媳妇最新章节免费阅读无弹窗

第527章晨练（1 / 1）

“才没有呢！一会儿让您看我们的表现。”红缨皱皱可爱挺翘的鼻子娇声道。 “那等会儿我考校你们。”战常胜眉眼弯弯地看着她道。 “我去外面等您。”红缨转身拉开房门，“博达哥哥，你也起来了。”看向他身后的景海林道，“景伯伯早上好。” “你爸呢？不会没起来吧！”景海林眉头一挑，声音温润如玉般道。小别胜新婚，虽然他们不能做什么？难道不能说什么…… 听在战常胜耳朵里，却完全不是那么回事，“很抱歉让你失望了。” 景海林脸上的笑容僵住、难掩眼中的遗憾，看着战常胜脸上得意的表情，好想揍他怎么办？ “我好了，可以走了。”洪雪荔了提着篮子出来道。 “走吧！”战常胜大手一挥，一行人出了学校。 “等等我，姐夫。”丁国良边追边喊道，一路奔跑追了上来。 “你怎么跑来了。”战常胜有些意外地看着他道。 “可算是赶上了。”丁国良追上来道，高兴地说道，“姐夫，你回来了。” “小子，考得不错。”战常胜拍着他的肩膀道。丁国良目光又转向景海林道，“景老师谢谢你。没有您的栽培我可考不上。” “谢他做什么？俗话说：师傅领进门，修行在个人。”战常胜轻哼一声道。 “姐夫就是再靠个人，也得有个领路人，少走弯路不是嘛！”丁国良耿直地傻不愣登说道。 “对对，国良说的太对了。”景海林笑得双肩不停的耸动，显然是非常的高兴。真是个傻小子，“不走吗？”战常胜黑着脸看着他们道。 “走走！”景海林喜笑颜开地说道。 “你怎么来晨练了。”战常胜看着小舅子问道。 “这不是考上军校了，得锻炼身体，不然跟不上，自己挨罚没关系，拖累集体可就惨了。”丁国良挠挠头笑道。在军校住了这些日子，可没少见到连坐，尤其是老爷兵们回来，可劲儿的折腾学员们，那哀嚎声至今在耳边回荡。绝对不能给姐夫丢人！一行人跑到了沙滩上，沿着沙滩又来回跑了大约半个小时。战常胜回身看着气喘吁吁的丁国良道，“小舅子，不错嘛！” 丁国良深深吸一口气，呼出一口浊气，“幸好停下来了。”不然非出丑不可。 “这才是热身运动，下面才是主题。”战常胜目光转向两个小家伙在心里满意的点点头。 “爸爸，您的进步好大。”景博达惊喜地看着自家老爸道。景海林闻言满脸的黑线，这到底是谁家的儿子，专门来拆台的。景海林体能是上来了，可是跟眼前这个脸不红，气息依旧稳定的战常胜相比，还差的远呢！战常胜看着两个小家伙道，“来，比划、比划，让我看看。” “是！” 两个小家伙肃穆着一张脸，开始打拳，挥的是虎虎生威，很有架势。战常胜满脸柔和地看着他们俩道，“嗯！目前看来没有偷懒。” 受到表扬的两个小家伙，脸上的纯真的笑容比绽放的桃花还娇艳。 “去站桩吧！”战常胜看着他们两个道。马步桩是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。战常胜手里那着树枝条，看着他们俩个谁的姿势由于站久了而松垮下来，这手里的树枝就会立刻抽打过去，帮他们提提神！他们俩立刻就调整姿势，乖乖的站好。战常胜来回的踱着步，手里的树枝轻轻地拍打着左手，“站桩即使累了，也要牢牢的记住标准的姿势，动作要领。练功时两腿并立，两脚平行站好。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。”手里的树枝敲打在景博达的身上道，“裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。” 景博达紧绷着小脸，才短短半个小时，衣衫已经被汗水给浸透了，脸上更是汗如雨下。 “就是这样！”战常胜满意地点点头道，“想练种花功夫，不论是少林功夫还是太极，都必须得先把桩给我站好了。马步站得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。” “太极！”景博达一脸惊喜地看着战常胜道，“战叔叔，是真的吗？” 虽然景博达他们也站过桩，但战常胜从未告诉他们为什么站？不懂的他们只是战常胜要求，他们则听令行事。 “鉴于我不在这两个月里，你们的表现令我满意，所以先教你们基本功。” 景博达高兴的忘乎所以，姿势自然就走样了。 “啪！”战常胜手里小树枝抽打在他的身上，看着他们又道，“光站桩不行，得需要配合的呼吸方式，在吸气和呼气时要注意顺其自然，柔和轻缓，绝不能用力。吸气时，用意念“引气”，由鼻慢慢通到丹田，此时腹部自然凸起。呼吸时要细慢、深长、缓和、均匀。待气呼净、略做停顿后，再进行吸气的锻炼。” “姐夫，我现在练可以吗？是不是晚了些。”丁国良凑过来道。 “肯定是晚了，跟着练吧！”战常胜看着双眼放光的小舅子道，既然上了军校，没有一副好的身体是不行的。丁国良拉开架势开始扎马步，战常胜手里的小树枝，敲打着他调整姿势。 “好了，记住这个姿势。”战常胜说道。景海林看着两个小家伙站的腿肚子都打颤了，心疼地说道，“好了，好了，都半个小时了，累了咱就歇歇。” “爸（景伯伯）我们还能坚持。”两个人异口同声地说道，咬着牙坚持着。红缨看着没有发话的爸爸，怎么敢站起来，“爸，我们站多久才行啊！”