其中大部分菜色还都是秦霜这个当事人特意叮嘱的，身为全科全能的医生，她最清楚不过女人怀孕期间的各种忌讳以及多吃些什么对身体好，对肚子里的孩子好。

秦霜害喜情况虽然不严重，但依旧存在，做这些吃食时还得尽量避免作出味道比较大的食物，荤腥，鱼之类都得尤其注意，孕妇多吃鱼是好的，可要是做得不好，味道太大了又容易恶心干呕，不吃又不行，秦霜只能让红花她们先做一些清炖的味道不大的先吃着喝着，等害喜情况彻底过去以后再多吃鱼，日后生出来的孩子说不准也能更聪明些。

正餐以外，还有适合孕妇吃的零食也让人买了不少，如葵花子，西瓜子，南瓜子之类。葵花子富含维生素E，西瓜子里有丰富的亚油酸可以促进胎儿的大脑发育，南瓜子的营养更全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等等应有尽有，且养分比例平衡，实乃孕妇最佳零食之一！

还有喝的茶水也换成了对胎儿发育好，又能防贫血的，富含锌铁元素的绿茶，还有蔬菜，怀孕头两个月的时候最好多吃点富含叶酸最丰富的菠菜，不但能够保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，更能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，好处多不胜数！

古代不像一年四季随便想吃什么蔬菜都买得到的方便的现代社会，到了冬天除了大白菜基本就瞧不见新鲜的绿色蔬菜，菠菜又是怀孕初期最好多吃的蔬菜，对胎儿好就必须吃，可外面没得卖，自己庄子里大冬天也种不出来怎么办？

这时候就该轮到万能的系统出马了！忘了商城里有各种催化剂了吗？这些催化剂可不全是粮食催化剂，其他植物催化剂也是很全的，一个最低级的催化剂就能催出两斤的菠菜，够她吃好几天了，价钱还不贵！