暗喜！
尽管内心紧张，但朱竹清还是暗自高兴，因他的表现感到满足。
女生都喜欢被夸奖。
苏晨的略微反应，刚好就是对朱竹清的真诚赞美。
真实反应比甜言蜜语更可信！
逐渐放松，朱竹清开始换衣服。
换掉皮衣皮裤的朱竹清，全身上下依旧穿有运动衣、短款运动裤。
形同女款健身套装！
苏晨尽力平复心境，故作严肃，道：“体质，同样是魂师的修炼要素。从今天开始，竹清每天都要和我一起锻炼、修炼。作为男生，我需要锻炼肌肉力量，让自己更‘猛’！”
话说一半，朱竹清突然羞涩低头，抬眉偷看苏晨。
因为，
苏晨将外裤脱掉，换上专门锻炼身体的运动短裤。
若在现代世界，朱竹清和苏晨目前的衣着打扮，就是正儿八经的清凉款健身装。
穿的很正常！
同时，
朱竹清偷偷吸气，琢磨苏老师所说那个‘猛’字。
仔细观察朱竹清的表现，苏晨心里暗爽。
他知道，
朱竹清被他的身材吸引到了！
正所谓，适度健身吸引异性，过度健身吸引同行。
赵无极的身材就属于锻炼过头。
苏晨的身材恰到好处，是最吸引女生的程度。
“身为防御系且具备较强攻击能力的魂师，我给自己的要求是每天一千个俯卧撑、一千个吊挂卷腹、一千个深蹲、一千个卧推、一千个引体向上。”苏晨边说边向朱竹清走进几步。
朱竹清愣了下，并没有后退，偷偷欣赏距离眼前不到半尺距离的精健男生的胸肌。
同时，
朱竹清暗自疑惑，好奇苏晨的训练时长。
1000个俯卧撑，就算1个需要3秒，一口气做完就得半个时辰吧？
吊挂卷腹、深蹲、卧推、引体向上等动作，同理。
时间加起来，少说5小时。
苏晨要拿出每天5小时的时长锻炼身体，在朱竹清看来太努力！
怪不得他的身材这么棒。
苏晨看透朱竹清的心思，继续说道：“除了这些，我每天都要长跑，从学院跑到索托城，再跑回来。从清晨六点起床开始，修炼魂力两小时，早饭后完成一半锻炼项目，再从十一点开始长跑。等到了索托城刚好中午，吃过午饭之后去酒店开-房睡四个小时，再从下午五点开始跑回学院。晚上六点吃完晚饭，继续三小时锻炼。睡前修炼魂力两小时，十一点准时睡觉。”
将苏晨老师的修炼计划听得清清楚楚，朱竹清惊讶不已。
这也...
太充实了吧？
最重要的事，整体计算下来，苏晨每天有4个小时的时间修炼魂力、6个小时的时间锻炼身体、2小时时间长跑、至少10小时睡眠。
每天余出2小时，吃饭、喝水、休息。
朱竹清终于明白，为何苏晨比自己大不了几岁，修为和实力却如此惊人。
不过，
朱竹清还是有些疑惑。
稍微犹豫半秒，朱竹清轻声问道：“老师，竹清听说每天修炼魂力，要超过10小时以上。为什么....”
不等朱竹清讲完，苏晨抬起右手食指，微摇。
修炼魂力，绝非时间越多越好。
要注重效率！
魂力的提升，与睡眠、身体锻炼有相当大的关系。
苏晨对魂力提升的理解非常透彻。
而他的理论，
与废物渣男大师玉小刚的理论相似。
虽说玉小刚在感情方面令人不屑吐槽，但不得不承认其对魂师修炼理论的总结比较到位。
不过，
苏晨没对朱竹清说过多解释，而是让她开始随自己一同锻炼。
最多7天，
他保证让朱竹清体验到魂力修为快速提升。
“来，和老师一起做‘花式双人引体向上’。先抓住房顶的横杆，再随我同时发力，弯曲手臂向上拉伸。”
苏晨握住横杆后，命令朱竹清配合。
虽然很害羞，但朱竹清还是行动了，与苏晨一同锻炼。
“嗯哈~！”
只是按照正规动作完成一次‘花式双人引体向上’，朱竹清根本不敢与苏晨对视。
但这种感觉，令朱竹清很期待，期待自己能快速变强！
拜苏晨做老师，且将自己代管给他，朱竹清就是想变得更强。
继续做40个‘花式双人引体向上’，朱竹清顿觉手臂微酸，有点快握不住横杆了。
“老师，有点累~。”朱竹清呢喃着撒娇。
但是，
苏晨非但没让朱竹清休息，反而更加严肃，命令道：“继续完成锻炼项目！老师可以帮忙托你一下，但你必须完成每天的锻炼。否则，想变强就是天方夜谭。”
待苏晨讲完，朱竹清突然感觉被什么东西托住了。
那不是苏晨的双手！
因为，
他的双手要握住横杆。
所以是...
朱竹清顿时羞得大脑一片空白，朦胧闭眼坚持，不知不觉完成了1000个‘花式双人引体向上’。
伴随运动量增加，做最后100个‘花式双人引体向上’时，苏晨和朱竹清都在大口喘息，且喘息声音不小。
一个呼吸深沉；一个呼吸娇喘。
两人的运动喘息声相辅相成，令隔壁都能听得清清楚楚。
此刻，
小舞和宁荣荣正红着脸，耳朵贴到墙壁处，偷听隔壁苏晨和朱竹清房间里的声音。
“小舞，你说他们是在....锻炼？”宁荣荣的脸蛋红得好似熟桃。
小舞撇头冷哼，道：“真过分！真，真气人。锻炼都要这么吵，影响咱们的休息啊！”
隔壁传来的呼吸声，是在正常锻炼，在做‘花式双人引体向上’！
而在这之后，
苏晨还要带着朱竹清完成深蹲、卧推和俯卧撑。
不过，
朱竹清身为女生，不需锻炼手臂力量。
所以，她的俯卧撑训练项目要改换为平板支撑；卧推训练项目改换为充当其卧推负重的同时锻炼平衡力。