篮板球，是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。
进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
防守队员在本方半场场地所获得的篮板球，称之为后场篮板，后场篮板是体现1只队伍防守能力的一个重要标杆，获得的后场篮板比对手多，说明防守越稳固。
进攻队员在对手的半场场地所获得的篮板球，称之为前场篮板，由于前场篮板可以直接导致二次进攻得分，所以前场篮板对每场比赛都至关重要，但是由于攻防双方站位的问题，前场篮板的难度远大于后场篮板，前场篮板的卡位，起跳，拨球都需要一定的意识和身体技术。前场篮板的多少，很多情况下直接决定比赛的胜负，也是球队进攻力，内线球员个人实力，全队配合能力的一个重要体现。
抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。
当凌波被布泽尔虐了几球之后，伊尔戈斯卡斯将自己的一些篮板球心得分享给了凌波。
凌波很认真的听着，同时也在思考，抢篮板球最重要的就是占据有利的位置。
什么是有利位置，不管什么，抢到篮板球的位置就是好位置。
所以，他不必拘泥于卡位。
他一直以速度和弹跳擅长，一旦和布泽尔陷入卡位战当中，就是让自己落入下乘，无法发挥自己的优势。
不管什么事情都应该扬长避短，刚才的凌波陷入了一个误区。
布泽尔一直笑的合不拢嘴，对于他来说，今天是这个赛季以来最开心的一天。凌波现在有多火，有多少球迷，克利夫兰速贷中心球馆每一次爆满都是因为他，而布泽尔今天能在训练赛压制凌波，别提有多爽。
“爽够了没？”凌波笑着问道。
“没...”布泽尔依旧大笑着。
“管你有没有，你爽完了，就该我了。”凌波随口说道。
布泽尔眉头一皱，突然有种不祥的预感。
心里直打鼓，不会吧，他又掌握了什么诀窍，不会这么快吧，敢情我这虐他，是给他当小白鼠了。
伊尔戈斯卡斯再次站在三分线外，凌波再次被布泽尔卡在身后。
“砰”伊尔戈斯卡斯很给力的又没有投进，篮球朝着篮筐的正前方弹射而出。
凌波瞬间摆脱布泽尔，从后面绕了过去，可是还是慢了一步，布泽尔依旧是一个大跨步，抓下篮板。
“嘿嘿，还是我快，凌，我觉得你还是老老实实的传球助攻，干嘛非要执着于篮板球呢。”布泽尔说道。
看着凌波一直被布泽尔卡着拿不到篮板，光头猛男都看不下去了，也劝说道：“是啊，凌，你本来就不擅长，何必强求呢。”
凌波仿佛又回到了和夏流在夏天训练的时候，不理会二人的劝说，说道：“再来。”
别看布泽尔平时嘻嘻哈哈，挺不正经的，其实他聪明着呢，知道凌波的想法后，他干脆不卡位，一心专注于篮球上，不管凌波的速度如何快，就篮板球来说他始终都是有优势的。