打铁还需自身硬, 硬实力才是硬道理。
丛澜知道了张简方在背后做的这些以后，并没有再过多关注，每个人都有自己的责任, 而她要做的就是练好技术, 参加比赛站上领奖台。
第二天自由滑，她早早地睡下, 晚上在意念空间里又练了二十分钟, 做了三次自由滑的合乐, 单独练了下夹心跳。
这半个月来的四周跳基本从现实里的训练计划中剔除了, 于谨给她的日常训练是以节目为准，毕竟新赛季嘛，要多练练。
晚上的非人类教练这里，丛澜倒是会练上几组，这大半年来经历过肩膀脱臼、肌腱撕裂、韧带断裂等惨痛训练教训, 以及被非人类教练建议的“这一次没有受伤所以保留数据待之后继续训练”所造成的累积伤病爆发, 自己的建模换了几十个以后，丛澜感觉她在练四周跳避免伤病的知识上, 前进了一大步。
也让她在保护自己这件事上，提起了十二万分的心。
于谨每每感慨她小伤特别小、大伤没出现, 真是祖宗保佑的时候，丛澜都默默地想着, 那是因为我在别的地方都伤透了。
4T砸冰撞到肩膀脱臼可真特么的疼啊！！
丛澜无声怒号。
21日的自由滑, 先比女单, 再男单，再双人和冰舞。
四项里都是青少组的人数多，成年组就一组到两组，双人连一组六人都凑不齐。
丛澜上午的时候OP, 中午十二点半是青年组的自由滑，结束了以后才是成年组女单，就在下午三点。
六个人比一圈，三四十分钟就结束了。
舒傲白翘着脚，在西侧看台上跟俞寒蹲丛澜。
“怎么还没来啊？”她张望着，透过冰球网看冰面实在是太阻碍视线了。
舒傲白推了一下俞寒：“换个位置，这里太烦了。”
场馆前几天借去比冰球，这个方位的二楼看台上凸起的一排扶手，牵着细网连了高空的杆子，把这一片区域兜得严严实实的，暂时还没拆下来。
俞寒无语：“我说不要从这个门进……行行行，你是祖宗你说了算。”
他无奈地起身，弯腰伸手架着舒傲白的背部，把人给扥了起来。
“我说大小姐，咱们受伤了能不能好好养伤？想看比赛等于教练回去了要视频不就行了吗？”他嘟嘟囔囔的，老老实实借力带舒傲白转移阵地。
舒傲白翻了个白眼：“看视频跟现场能一样吗？再说我脚踝差不多了，不妨事。”
他们这对双人本身伤病就多，特别是舒傲白，抛四练得她就没好过，前两个月训练受伤，舒傲白脚踝出了问题，趁着还有时间，教练赶紧让她休息。
最近在做恢复性训练，走路是不影响的，但俞寒担心，所以很照顾她，恨不得下冰了以后就让舒傲白待在轮椅上别下来。
舒傲白美滋滋享受服务，俞寒乐意背她那就背啊，反正也挺舒服的。
他俩跑来看丛澜她们的比赛，顺便给人加油，还准备了小礼物打算一会儿给人丢。
所以，这个网太碍事了，连东西都丢不下去！
两人穿越座椅，路过了无数裹着国家队服的人，或者是教练或者是工作人员或者是选手或者是家属。
今天场馆里的空调打得很低，比昨天短节目时候还要冷，来看比赛的其他观众虽然有所准备带了外套，但，单层外套是比不过棉服的，国家队服才是yyds（永远滴神）。
舒傲白小声吐槽：“所以我说，观众直接内部转化了。”
选手家长占一部分，工作人员算一半，其他的抠一抠，也不知道能有多少单纯的真正粉丝。
俞寒：“……你可闭嘴吧！”
两人找到不错的空位坐下后没多久，就有一对儿中年人也从外面着急忙慌地赶来。
见到场下还没开始成年组女单的比赛，齐齐地舒了一口气。
郁红叶：“都让你快点了！”
丛凛：“我的错我的错！”
他俩刚坐下，郁红叶就哆嗦了一下：“今儿是不是比昨天冷？”
丛凛苦着脸：“没拿厚外套。”
正说着呢，就见下面围栏跟墙壁之间窄小过道上，正缓慢折返跑保持热身的丛澜仰着脖子冒了个头。
见到二位，她顿了顿，没说话也没跟伸胳膊与自己打招呼的丛凛招手，而是转身就走。
丛凛：“？？？”
女儿啊你不要爸爸了吗？
我就来晚了这么一丢丢？
没多会儿，丛澜带着于谨过来，伸手指了指坐在看台上的丛凛和郁红叶，嘴里不知道说着些什么。
于谨点点头，他转身离开。
丛澜笑着跟爸妈挥挥手。
丛凛老怀安慰，跟郁红叶道：“还是看到了我的。”
郁红叶：“呵。”
又见丛澜的视线错了错，看向了在他俩右边隔开五六个位置坐着的舒傲白与俞寒，欢快地打了招呼。
舒傲白也笑眯眯地回应。
丛凛随着丛澜的视线看过去，这才发现原来是她国家队的朋友们，于是也互相地点头挥手。
后面看台那一层走来一个工作人员，顺着台阶拾级而下，手里拿着两件一看就暖和的队服外套，递给了丛凛郁红叶，说是于谨给的。
郁红叶接过：“谢谢你啊，麻烦了。”
对方回了一句不客气，然后就离开继续忙自己的事情了。
丛凛快速穿上，感受温暖：“女儿真好！”
周围有人羡慕地朝他们看来，顺便掏出卫生纸擤鼻涕。
太冷了，每个场馆每个比赛每一次都不一样，跟开盲盒似的，到了地方才能知道今儿到底是什么温度。
有时候就还好，有时候就是现在这般，不穿个羽绒服是真的扛不住。
但话又说回来了，正经人谁在九月份的天气里带着羽绒服外出啊？
蹲节目的江乐心快羡慕哭了。
刘哲：“……那是人家爸妈，行了你忍忍，看完就出门暖和暖和。”
江乐心叹气：“只能如此了。”
谁让他们不是选手家属呢！
·
丛澜在场下摇头晃脑的，脑袋后面的头发被紧紧地编好，贴在她的头皮上，上面缀了细小的碎钻发饰，藏在收拢好的鞭子里，一闪一闪的。
有一截白纱自队服下面冒出来，让观众猜想她今天自由滑考斯滕的全貌。
于谨递了水，丛澜接过喝了一口又还给他。
她用力原地起跳，寻找肌肉的感觉。
时间到了以后，场边的工作人员开门放闸，要参与六练的几人一溜烟地顺着冰面滑了进去。
于谨站得离开口有段距离，丛澜在上冰前两秒取下冰刀，攥在手里滑了个弧线，绕过去找他，隔着围栏把刀套递了过去。
然后蹬冰向后，习惯性地绕场转了一圈感受冰面。
等回来，她顺势脱了外套扔给于谨，因为过于陷入自由滑的意象练习，丛澜面无表情有点生冷，衣服也被她揉成了一坨。
于谨认命地接过，低头给她翻袖子和领子。
里面的丛澜抛外套时压根就没减速，冰刀切割着冰面，一闪而过。
于谨但凡慢一点，没跟上她的节奏，这衣服就要掉落在地上了。
清凌凌一片白的冰面，丛澜穿着一身的白，泛着无尽的银光。
上午OP的时候大家就知道了，丛澜的这一次自由滑曲目是《吉赛尔》，来自芭蕾舞剧。
花滑选手中滑《吉赛尔》的人不少，四项里都有，因为芭蕾舞剧情节丰富，很多人会选择其中一小段来作为自己的曲子。
要是有人把各个运动员的长短节目拼拼凑凑，说不准能勉强剪辑出一整个故事。
当时，大家就猜测，丛澜的考斯滕说不定跟女主吉赛尔的芭蕾舞服装很像。
这也是正常的，有好些人的考斯滕就故意照着吉赛尔芭蕾舞裙做的设计——温柔的蓝色和白色，柔和了浪漫主义时期的服装风格。
上面再搞些小细节，做点变动，只要大致的颜色和轮廓不变，就能让人瞬间联想到芭蕾舞剧，有利于对选手的节目有所了解。
这也正是选手青睐芭蕾舞剧选曲的缘故。
完全发挥个人特色做的考斯滕也不是没有，这个本来就是看选手喜好的。
粉丝们中午在论坛上讨论个不停，一堆人打赌五毛钱、一包辣条，来拼下午的赛用考斯滕正式模样。
很遗憾，全输了。
没有人想得到，丛澜居然会选择这么一身白。
——难道选的不是快乐的吉赛尔吗？一幕的时候她那么天真烂漫，多适合十三四岁的姑娘代入啊！
丛澜低头双足滑行，脚下交错着往前走，右手在半空中画着圈，似乎在计算什么。
滑着滑着，她转了一圈，做了个随意的转体，不算短的裙摆飞舞起来，形成一道弧线。
考斯滕是吊带样式，无袖，说是一身全白，实则底布上全是小心思。
《吉赛尔》是浪漫主义芭蕾舞剧的代表作，被誉为“芭蕾之冠”，故事既有传奇性，又有着世俗性。
这个剧里，可以看到光明与黑暗、生存与死亡的浪漫主义之辩题。
女主是吉赛尔，爱上了来游玩的贵族阿尔伯特，接受了他的礼物，却发现他已经订婚了，于是悲愤地离开了人间。