只见他的双臂肌肉高高隆起，每砸一下，轮胎就发出一声沉闷的响声，像是一只正在被宁泽惩罚的黑熊怪发出的嘶吼。
砸完轮胎，接着又用双手翻轮胎。
翻轮胎这个项目宁泽坚持了两年。
不为别的，就是因为它能很好的锻炼全身肌肉群，同时还能提升核心力量与耐力，增强体能。
拳击发力动力链经过蹬地、转腰、送肩、出拳的过程。
而翻轮胎能很好的练习动力链。
翻轮胎把深蹲、硬拉、卧推、上举的动作整合到一起，做一个项目就相当于同时做了多个项目。
经常练习翻轮胎在比赛的时候是很有优势的。
一方面整个身体和动作过程，动力链都是稳定的。同样的身体条件表现出更强的力量和爆发力，出拳更重更快。
另一方面在搂抱缠斗的时候会表现的很轻松，对手却很难应付。
七月的天气把轮胎烤的发出一阵恶心刺激的焦味。
要一直忍受这个味道，宁泽可受不了。
第一轮练习完后，宁泽躺在树荫下的摇椅上。
周健把一块在冰水中捞出来的大毛巾披在他身上。
“啊，爽！”
宁泽舒服的呻吟一声。
冰毛巾上透出的丝丝凉意，从毛孔钻进了宁泽的全身组织，融进了每一个细胞，那种感觉说不出的舒坦。
“来喝口冰镇矿泉水。”
宁泽接过水瓶，仰起头，直往下灌，喉咙处发出“咕咕”的响声。
没几口一瓶水就喝干了。
“这天可真够热的，我皮肤都变黑了。”
宁泽不住的抱怨。
他抱怨主要也不只是因为皮肤被晒黑，而是他文的应龙是黑色，这皮肤被晒的越黑，应龙也就越模糊。
应龙本来是黄色，但文在黄皮肤上显然不合适，就文成了黑的。
周健正把一盆盆带有芳香气息的清洁液混合水泼向地上的轮胎。
这样可以掩盖轮胎被晒出来的焦味。
周健说道：“人家欧美人就喜欢晒太阳呢，你越黑越能受到他们的欢迎。”
宁泽撇撇嘴道：“也不知道他们为啥那么喜欢晒太阳，你看那些中年人的皮肤，上面那么多黑色素小点点，密密麻麻的，好恶心啊！都是晒太阳晒出来的。”
周健道：“欧美人审美跟咱不一样，咱们要的是肤白貌美，人家要的是前凸后翘。”
宁泽问托马斯：“教练，你喜欢什么样的女子？”
托马斯正躺在椅子上，抽着万宝路香烟。
听到宁泽问话，说道：“看对眼了都喜欢。”
“你都没给我介绍一下你的家人，说说呗，也不见你回家去。”
托马斯之前只说自己是纽约人，具体家里有什么情况也没他说过，宁泽对此相当好奇。
托马斯一下变得沉默起来。
“你要不想说，那就算了。”
见托马斯为难，宁泽感觉自己问了不该问的。
家家都有本难念的经，托马斯肯定也是这样。
沉默了一会后托马斯忽然笑了起来，说道：“也没什么大不了的，都过去这么多年了。”
然后他娓娓道起自己的事来。
“我父母现在住在旧金山，我在二十一岁的时候结的婚，结婚一年后生了个一对龙凤胎，他们白白胖胖的非常可爱。”
托马斯脸上浮现出幸福的笑容。
“我是个拳击手，所以我希望我自己的儿子也能成为一个拳击手。所以在他五岁的时候我就教他练拳了，很庆幸我儿子也喜欢拳击。”
“对了我儿子叫杰森，女儿叫杰西。”
托马斯脸上显得很开心，估计任何一个父母介绍自己的儿女都会是这样的表情。
托马斯继续道：
“在杰森九岁的时候，我和他在训练室练习拳击，然后我有事出去了，等我回来时，杰森他……他……”
“他怎么了？”宁泽问道。
托马斯嘴唇颤抖着，双眼中已是泪花点点。
“他……他……死了。”
这句话仿佛耗尽了他全身的精力，痛苦的回忆化作滚烫的眼泪，夺眶而出。
“什么？”
宁泽和周健大惊出声。
怎么会这么突然呢？这怎么可能呢？
“都是我的错，都是我的错。”
托马斯用拳头用力捶打着自己的胸脯，力道很大，“砰砰”作响。
宁泽和周健上去把他的手掰开，说道：“教练别这样，你不是出去了吗，怎么能是你的错呢！”
托马斯止住了眼泪，说道：“我当时回道训练室后，看到杰森躺在地上，他脖子上有道深深的伤痕，其他人告诉我，说是杠铃把脖子压断的。”