“卫生纸！来点卫生纸！”
“队医在哪儿？李医生在吗？”
“慢点慢点, 扶着她点！”
被按下暂停键的静寂之后，见到丛澜开始流鼻血，甚至有几滴已经落在了冰上，众人马上慌乱了起来。
没上冰在外面指导的于谨更是直接穿着运动鞋就踩了进来, 跑着去找丛澜, 差点摔倒。
梅山雁离得近, 蹬了两次冰就蹿到了丛澜跟前：“怎么样没事吧？仰头！”
有人反对：“不能仰头！那是错误的！”
卫生纸来得很快, 丛澜不知道是谁的手怼到了自己脸上，摁住了她的鼻子。
“轻点轻点。”不等她说话，旁边的梅山雁就拍了一下对方, “这是脸不是木头，鼻子也是会疼的！”
丛澜被人抓着往外带, 到围栏边缘还被提醒小心点冰刀。
于谨在旁边叠声询问：“怎么样啊？”
丛澜百忙之中摇了摇脑袋，示意自己没什么毛病。
林咚一个迈步就把凳子薅了过来：“坐这儿！”
丛澜被人按到椅子上，李医生迅速赶来给她看病。
她无奈：“就是流了个鼻血，估计是训练量有点大。”
高原地区正常生活和简单的运动是没有什么大阻碍的, 这里的海拔不是特别高。
高原反应之一就是流鼻血，空气稀薄、干燥，血液循环突然改变, 常见。
李医生：“没事，鼻腔粘膜下血管破裂, 丛澜的心率数据呢？看看怎么回事？”
到红塔训练基地之后，来夏训的运动员就全都戴上了心率带，日常也没取下, 因为要监测静息心率。
动员大会刚结束那天, 训练中流鼻血的人最多, 那会儿大家都不太适应高海拔带来的额外压力, 受到当地环境的影响，肌肉表现降低，速度变慢，总之训练效果都不是很好。
体能教练：“在这儿！这儿！”
于谨松了口气：“没事就好。”
四周跳对丛澜的挑战还是太高了，她这两周多以来的进步很大，一开始就练习四周了，不过今天训练量直接翻倍。
效果喜人，她落冰了。
同时也把自己搞成了这样。
李医生皱眉看了看心率，又要了体能教练那里的所有数据，他无语了：“……”
丛澜瓮声瓮气地：“想想办法吧医生！”
她捂着卫生纸不敢松手，已经能感觉到纸上全被血给濡湿了。
李医生从他的诊箱里麻溜掏出来棉纱，找了鼻腔喷雾，又喊人去给丛澜补充电解质和水。
沐修竹立刻把丛澜的运动饮料拿了过来：“这里这里！”
李医生：“给她。”
低头捣鼓了一阵子，他把卷成长条的消毒棉浸湿，让丛澜松手，给她拿下来了那堆卫生纸。
有人将垃圾袋兜了过来，李医生瞥了一眼随手丢了进去。
白色卫生纸上一大团血迹。
“头稍微前倾，对，”李医生把消毒棉给她放入出血的鼻孔，“拇指食指捏住鼻翼根部，嗯就这样，捏一会儿。”
他又道：“张口呼吸，丛澜你是不是傻？”
丛澜的声音有点憨：“我呼吸了！你没看见！”
李医生：“行了，她没事，你们该训练训练，几分钟就好了。”
他有点疑惑：“又不是没遇到过，这么紧张做什么？”
冰面上都快没人了，这块儿站不下，褚晓彤她们几个就扒着挡板往外凑，偌大一个冰场愣是没人在训练。
这不合理！
刚才还一阵嘈杂呢！
梅山雁：“以前我们也紧张啊！”
李医生无情拆穿她：“最先流鼻血的就是你，你有经验了还紧张什么？”
梅山雁：“……”
“我们这是关心队友！老李你不懂！”
“澜姐是我们全队的宝贝，她的一丝一毫都牵挂在我们心间！”
“都是爱啊！”
李医生：“滚犊子！”
丛澜都没忍住笑了起来。
一群人见她无事了，七嘴八舌地又说了两句，这才转身在教练的鞭策下继续他们的训练。
于谨留在这里，观察丛澜后续的情况。
李医生：“有事喊我。”
于谨：“好的，谢谢李医生。”
青色训练服下是心率带的凸起，丛澜摸了摸自己的心跳，她仰头：“我四周跳回来啦！”
于谨没好气：“你快把我吓死了！”
集训的目的是进步，来高原就是为了携氧能力的提升，这段时间以来，运动员的训练量都很大，丛澜尤甚。
张简方去年赛季开始之后就不断地给队内补充外籍教练，目前请了十三个教练过来，这些是只为花滑队服务的。
来红塔集训，全队的训练计划是他们制定的，在基础之上，又根据各位运动员的特点做了专项调整。
至于技术动作的专项训练，于谨管跳跃，茱迪管滑行，专项拆分，每个人都有负责的部分。
丛澜原先有独属于她的体能以及营养师团队，这一次也并入了国家队的总队里。
在这之上，丛澜拿出了意念空间给她的新训练计划，与于谨合定了她个人的方案。
量之大之难，称为魔鬼也不为过。
于谨叹气：“我就不该答应你！”
丛澜笑了起来：“但是我练出来了啊！”
三周，她的两个四周都找回来了！！
于谨：“行了，你好好捏着鼻子，别老跟我说话！”
丛澜哼了两句，冰刀点着地晃啊晃的，特别的高兴。
梅山雁他们在训练，练习跳跃的正在不断地摔倒，有些是技术失误，有些是太累了撑不住。
丛澜看着这些人，想起来了昨天晚上在意念空间里，非人类教练对她说的“恭喜”。
“看来就是在恭喜这个了。”她嘴角的笑意扩大。
于谨没听清楚，问：“什么？”
丛澜：“没什么！”
于谨咕哝：“倒霉孩子。”
倒霉孩子在五分钟后重新活蹦乱跳，身体恢复了，心率降回了正常，再度上冰的时候，周围这群人不由自主地停了下来，转身看着丛澜。
看她的一举一动，看她滑到了一片空地。
压步起速，丛澜绕过褚晓彤、易儒、梅山雁，一个大大的半圈过后，4S起跳，空中旋转四周，她“当”的一声落冰滑出。
飞快的转速，良好的高远度，发育关后的丛澜力量十足，像是飞了起来。
一个月前，意念空间里，丛澜就已经落冰了4T和4S，但她一直没办法在现实冰场中完成这两个四周跳。
那时候她正在全国巡回冰演，私下也借场地练习过，摔得一次比一次惨，可最后的八分之一周就是过不去。
45°，宛如天堑。
娜塔莉的教练阿列克谢站在场边，问丛澜为什么不pre，稍微借力一下，这八分之一周就过去了。
丛澜：“可是我以前不需要再pre了。”
跳跃都有一定的pre，这个丛澜无法避免，T跳的90°到180°，再多就是cheat了。
她控制在120°左右跳出来过，150°也可以，状态很差劲的时候才是180°。
S跳要难一些，规定的pre会更少一点。
丛澜不喜欢卡着规则的边来提前转体，尽管这算不上过度pre，也压根就不是偷周。
“180°的pre，还算是萨霍夫跳吗？”她那个时候说道。
本来是向后的起跳，愣是拐到了面向前侧，怎么，别样的阿克塞尔跳吗？
丛澜：“pre过多的跳跃，好看吗？准确吗？”
滞空感不一样，技术不正确，这样的跳跃练出来做什么呢？
她是很急切，但她不是急功近利。
曾经冬奥时候很懊恼的阿列克谢想了想，认真地道：“或许这就是为什么，你的技术一直在进步吧！”
从3A到满分的3A，再到所有人的夸赞崇拜，一切都是有理由的。
他再次遗憾，为什么大鹅没有丛澜。
话是说出去了，人也是当场没的。
丛澜死活落不了冰，她也不知道为什么自己会差这么点周数。
明明晚上加练的时候都过去了的！
她没问题的！
非人类教练一直在说马上就好了，心态放平。
丛澜放不平。
时间往前走着，晚上能四周落冰、白天摔得屁股八瓣，这种反差给她带来了极大的压力。
让丛澜怀疑，是不是意念空间里的自己多了什么buff？建模给的数据提升了跳跃能力？她真的可以跳出来四周吗？
或者说，她其实也倒在了发育关，3A是她的天花板，她永远迈不过3A这道坎了，是吗？
这话要是让其他女单知道了，八成要骂上一句“可恨”。
搁在几年后就是“凡尔赛”了。
然而丛澜并非是高高在上的显摆，她是真的很痛苦。
当人触碰到了更高的存在，又被狠狠拉回去，遥遥地望着自己曾经留下的痕迹，仰着脖子去看，伸着手臂去够，却总差那么一截。
就那么一截，天地鸿沟般的，死活过不去。
我曾经到达过更远的地方；
我曾经完成过漂亮的四周；
我曾经拥有过那样的能力。
可是现在我没有了，我找不到了，我看得见摸不着，只差一点，就那么一点点。